红糖糯米藕粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止虚汗、补脑益智等功效；可与香瓜、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、补脾、益胃健脾等功效；可与黄鳝、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、活血等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与姜、牛腩、竹笋相克，同食可能会引起不适；