| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 快速早餐-芝麻糯米饼热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡,相当于网球160分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米粉用热水和成光滑的面团，面团最好用湿布盖好（我的面团没及时盖住被风吹干，出现了裂缝）。
2、熟芝麻用擀面杖擀碎，或者用其他方法碾碎也可。
3、把糯米团分成均等的小面团，擀成薄饼，加入用蜂蜜拌好的芝麻，包成包子样，然后压扁成圆饼状。
4、平底锅倒入少量油，放入糯米饼小火煎熟，不停翻饼，防止煎糊了。
5、煎好的糯米饼，可以开吃了！喜欢甜味也可以在上面撒少许白砂糖，增加甜度。不加糖也可以。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、莲藕、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、雪梨、鸭梨搭配；与鹅蛋、莴笋、白开水相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
