| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 季节限定 草莓欧蕾-超多果肉 好吃热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于迪斯科11分钟消耗的热量270 | |||||
1、自制果酱～
2、放入杯子，放凉水拌匀。
3、牛奶打泡，倒入。留意：倒的时候在果汁上方垫一把勺子，先倒在勺子上再慢慢流进杯子。这样就能有明显的分层感了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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