| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 芹菜豆皮热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于背包旅行76分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆皮洗好切丝
2、芹菜处理好
3、热油锅 放姜片 干辣椒 还要放点豆瓣酱
4、我先放的豆皮 翻炒一会 上色
5、然后加入芹菜继续翻炒几分钟 放少许盐 因为豆瓣酱有盐的 在放些鸡精即可 出锅喽
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、增强免疫力等功效；可与北极虾 、山楂、芋头搭配；与菊花、鸡肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、止咳消痰、养胃等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、治疗高血压、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
