| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 菊豆饮热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于汽车打蜡270分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材洗净，黄豆与糯米泡发半天，加入洗净的杞子和胎菊也泡发半小时
2、泡软营养更易淅出
3、食材倒入P 3豆浆机中
4、按"热饮键",选择"干湿豆键",最后按"启动"开始运作
5、25分钟，精心研磨后，将做好的豆浆倒入过筛网，会发现过滤后只是一层糊，而不会形成一坨固体的渣。
6、看看反面就是最有力的证明，
7、享用这护眼养肝的胎菊豆浆，口感肯定比普通的豆浆机顺滑。
8、明目养肝easy job!
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、壮气提神等功效；可与乌鸡、兔肉、百合搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
