| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 酸奶草莓盆栽热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于乐队演奏63分钟消耗的热量240 | |||||
1、草莓切成小块，洒在被子里
2、取一块草莓，切成两半贴在杯壁内侧
3.铺一层酸奶
4.奥利奥去掉夹心，放到口袋里碾碎成粉末均匀铺在酸奶上大功告成^_^
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、利尿、大便秘结等功效；可与山楂、牛奶、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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