| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 芝士焗红薯热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于变式平板支撑179分钟消耗的热量420 | |||||
1、把红薯蒸熟然后剥皮辗成泥
2、加入牛奶拌匀
3、拌入融化的黄油
4、铺上芝士碎，180度烤15分钟
5、要是大人吃的话再多一点芝士再烤焦一点会更可口，小朋友吃的话就这样好了
6、可以拉丝哦
7、炫娃狂魔来了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、提高免疫力等功效；可与莲子、芹菜、猪排搭配；与鸡胸脯肉、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、美容等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与番茄酱、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊骨、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
