| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于劈叉50分钟消耗的热量150 | |||||
1、选个熟木瓜
2、切开去籽
3、切三到四两放入杯中
4、加200毫升的牛奶放入搅拌机
5、加一盎司杯的糖水，糖水不要都是蜂蜜，要蜂蜜和白糖拌在一起融化的，这样口感才好。
6、好了，这一杯是500毫升。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、通乳等功效；可与猪肉、莲子、玉米面搭配；与基围虾 、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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