| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于迪斯科181分钟消耗的热量270 | |||||
1、雪梨洗干净，切开，去掉梨核（按个人口味选择去皮或不去皮呀）
2、放入冰糖，把梨合起来，找个碗装好
3、我家用的是高压锅，中火煮开（大概15分钟）再换小火20分钟左右就OK了，喜欢更软一点可以熬久一点
4、出锅啦！还可以撒点儿蜂蜜
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与白果、香蕉、石榴搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降血压、润肺等功效；可与百合、猪肺、芝麻搭配；与青蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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