| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 排骨海带汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于登山机197分钟消耗的热量402 | |||||
1、海带提前泡好切成小片。
2、排骨洗净入沸水锅中焯去血水。
3、放入炖锅中放上姜片、料酒。
4、倒入清水
5、炖锅接通电源选择“排骨汤”
6、还剩30分钟时将海带倒入。
7、时间一到放入适量的盐调味即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；可与大蒜、紫菜、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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