| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 土豆哥辅食-照烧鸡腿饭热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于滑水181分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡腿肉去骨，宝宝吃切小块点。最好先用酱油腌制20分钟，宝宝吃少放点酱油。
2、1/4青椒切小丁。
3、热锅，鸡腿肉下锅油炒，炒至肉熟，倒入切丁青椒，再到入一勺美味鲜酱油，和半勺李锦记红烧汁。再倒入半碗温水。煮沸，熬制，最后收汁。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、解热等功效；可与猪肝、糙米、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
