| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 玉米马蹄鸡汤热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于对面舞86分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米切块，马蹄对半切
2、鸡肉汆烫，去血水
3、把所有材料加进去，加水，没过材料！
4、大火煮开，撇去浮沫哦，大火15分钟
5、转小火45分钟
6、汤会有点乳白色！放盐！
7、完成
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血脂、抗癌等功效；可与山药、芥蓝、松仁搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热泻火、促进生长发育等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
