日式醋泡沙丁鱼的热量和减肥功效

沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、促进胎儿发育、预防骨质疏松等功效；与苹果、猪肝、枣相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、生津等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

干海带的热量77千卡（每100克）；具有抗癌、防治富贵病、御寒等功效；可与生菜、木耳、紫菜搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、止血、护肾等功效；可与黄瓜、土豆、黑木耳搭配；与四季豆、羊排、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血养颜、保健等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与竹笋、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；