| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 艾草青团热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于乐队演奏175分钟消耗的热量240 | |||||
1、选取新鲜艾草叶最嫩的部分
2、准备好馅儿料：肉松、蛋黄、枣泥、榴莲
3、艾草叶用过一遍烫水，然后料理机搅碎！
4、一斤艾草叶用两斤糯米粉，搅碎的叶汁加热至滚烫加入糯米粉里！揉汁面团光滑...
5、揉成小团...
6、像擀饺皮一样，包入自己喜欢的馅儿料！
7、加好馅儿料，再包裹成团！
8、蒸15分钟左右即可...
9、每一款都非常好吃，榴莲不要蒸太久！
艾草的热量19千卡（每100克）；具有镇咳、平喘、祛除阴寒等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补中益气、壮气提神等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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