| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 柠檬雪梨茶热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于种花75分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，柠檬要用盐反复搓洗。
2、需用的耐热玻璃瓶放入小锅中水浴消毒10分钟
3、柠檬和水晶梨切片反复叠加放入瓶子中，若有多余的柠檬就将汁液挤入瓶子。
4、食材最上层铺上一层白糖，之后封好口，入冰箱冷藏3小时使食材的味道充分混合。
5、3小时后取适量食材于杯中，加入矿泉水或纯净水，完美的柠檬雪梨茶做好了。酸酸甜甜，美容养颜！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、生津解暑等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与橘子、山楂、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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