| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 炒薯粉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于摇摆舞13分钟消耗的热量270 | |||||
1、韭菜，洗净，切段
2、番薯粉加冷水调成浆
3、把水放锅里煮开
4、把浆倒入开水里
5、一边倒一边用筷子搅动
6、翻几遍，关火
7、装在盘子上，放凉，备用
8、粉凉了后变得硬些了，拿出来
9、切成小块
10、锅里油热后放下去炒，火小些，炒四五分钟
11、放韭菜下去
12、放一点点盐，酱油，翻炒几遍
13、可以啦
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、益肝健胃等功效；可与海虾、猪肉、基围虾搭配；与牛里脊、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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