| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于雪鞋行走40分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果、香蕉切块放在料理机里
2、酸奶倒进料理里中。
3、启动料理机，10几秒就可以了。
4、成功。
5、倒在咖啡杯中，料理机里还有这么多的量。
6、浓浓的奶昔，鲜艳的颜色，香香的水果和奶的混合味道，真的太好喝了……
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、益胃生津、治便秘等功效；可与芝麻、国光苹果、牛奶搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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