清炒南瓜的热量/卡路里_清炒南瓜的做法

1、南瓜去皮，洗净，切块。
2、热锅放油，放入南瓜翻炒，用锅铲试一下南瓜快熟没，待快熟时，放入清水刚好没过南瓜，放一点盐，不能太多哦，调一下味就可以了，然后放入白糖，盖上锅盖，待汤汁收到还有一点时，翻炒两下，即可。
3、美味南瓜就炒好啦

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎止痛、防前列腺等功效；可与五花肉、芦荟、莲子搭配；与海鱼、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

清炒南瓜的热量和减肥功效