雪梨银耳红枣汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、开胃等功效；可与姜汁、蜂蜜、猪肺搭配；与大闸蟹、白开水、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、强精、润肠等功效；可与豆腐皮、雪梨、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、滋养阴血等功效；可与南瓜、乌鸡、兔肉搭配；与鱼肉、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；