| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 白煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、白煮蛋 原料：鸡蛋若干、水适量、盐适量。 做法： 1、洗净鸡蛋； 2、放入冷水中，开火加少量盐； 3、水沸后煮5分钟，关火焖5分钟，即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与韭菜、菠菜、百合搭配；与雪莲果、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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