肥牛饭的热量/卡路里_肥牛饭的做法

肥牛100 适量、生菜适量、玉米粒适量、云豆粒适量、西兰花适量、胡萝卜适量、生抽2勺适量、料酒一勺适量、白糖半勺适量、蚝油，半勺适量、咸盐一点点适量、梅子酒或小度数白酒或干白一勺适量、想有一点适量、鸡蛋一个适量

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、促消化等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、预防高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、烤肉、橙子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、促进生长等功效；可与鸡肉、芥末、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、增加食欲等功效；可与卷心菜、香菜、狗肉搭配；与山楂、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

肥牛饭的热量和减肥功效