| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 辣干萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于转呼啦圈13分钟消耗的热量300 | |||||
1、萝卜切条（切丁也可以）晒7成干，1CM左右宽差不多，太粗会边上干了里面没干，太细又容易晒干就嚼不动
2、晒好的萝卜条用水冲一下沥干，加入适量水辣椒搅拌就可以了
3、放点油到锅里炒几下就可以出锅了，或者烧点油用油扑一下也可以，不要放盐，水辣椒已经够咸了
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、增加食欲等功效；可与五花肉、肥牛、排骨搭配；与人参、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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