| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 响螺片龙骨汤 滋阴养颜、补气等功效热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于冰上钓鱼302分钟消耗的热量120 | |||||
1、提前一晚把响螺片浸泡好，煲汤前切好备用，大小方便自己吃的尺寸来定，当然小块点更容易软透
2、这就是请药店的员工帮我准备的药材包，但我忘记打开拍了…煲汤前药材洗净浸泡10分钟
3、把骨头洗干净后用热水煮出血水备用，也可以忽略次步骤之前让入煲汤
4、除枸杞（枸杞在汤准备关火前10分钟再放入）以外把所有材料放入，大火煮滚后就把火调小，煲1个半小时放入食盐后就可以喝啦！
5、登登登～超级好喝哦，甜甜的。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、强筋骨、益力气等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润肺止咳、润燥等功效；可与梨、罗汉果、枸杞子搭配；与羊骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、延长寿命等功效；可与大花蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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