| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 100千卡 | 100千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 21千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 醪糟鸡蛋枸杞汤热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于盖屋顶37分钟消耗的热量360 | |||||
1、枸杞，鸡蛋，醪糟准备好！鸡蛋搅拌均匀！
2、醪糟倒入锅中加入和醪糟一样多的水，加入枸杞！开火
3、水开后，把鸡蛋倒入，打成鸡蛋花！一分钟就好了！这个步奏忘记拍照了！抱歉宝宝们！
4、大工告成，放进美美的汤碗中！
5、棒棒哒！
6、享受一顿美美的早餐吧！
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、温寒补虚、促进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、辣椒、肥牛搭配；与牛奶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与羊排、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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