| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | ||
| 金银花 | 克 | 8千卡 | 281千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 花茶热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于修建房屋105分钟消耗的热量330 | |||||
1、把需要的材料拿出来，洗净
2、加上适量的过滤水
3、养生壶选择花茶，静等10分钟
4、煮好的花茶，清香扑鼻，菊花的香味加上金银花的甘甜，清热解暑，加上适量的枸杞园肉，不寒不热
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗菌、咽喉肿痛、平肝阳等功效；可与决明子、金银花、丝瓜搭配；与猪肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与鸭肉、菊花、益母草搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋补肝肾、润肺等功效；可与大闸蟹、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、生津止渴等功效；可与草莓、莼菜、香蕉搭配；
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