煎鸡胸肉的热量/卡路里_煎鸡胸肉的做法

1、将鸡胸肉用刀背给它按摩一下（鸡胸肉本身比较厚所以你可以将它切成俩片），让肌肉放松一下，然后加入少许盐黑胡椒粉，少许料酒，加入大概俩勺的酱油让鸡肉充分沾取，然后加入淀粉抹匀整个鸡翅，然后继续给它做个马杀鸡哈哈哈
2、然后用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏，其实时间越长越容易入味的，我用了半小时！
3、从冰箱拿出来，锅坐油，待油快要烧开的时候放入姜蒜煎一下，等香味出来了，捞出来，放入鸡肉，好了开始煎吧，时间大概15分钟左右，其实也是看个人口味的，老的就多煎一会，嫩的就短一点，但是一定要熟啊，说实话我怕它不熟所以煎的时间较长，还好味道不错！
4、当当…出锅享受自己做的美味吧！好吃好吃！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、添髓等功效；可与冬瓜、豇豆、茶树菇搭配；与芝麻、兔肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、补中和血等功效；

煎鸡胸肉的热量和减肥功效