| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 蛋包起司热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于椭圆运动机38分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料合集
2、使劲儿打
3、小火哦
4、包上，把边往下压，封住口在翻面
5、小心别焦了
6、就这样快吧，吃不完的起司快到锅里来
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、润肠、止渴等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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