| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 红糖冰粉热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于擦玻璃63分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备冰粉粉，一个大碗盆
2、倒入500毫升90度以上的热水
3、倒入冰粉粉，搅拌均匀，等待二十分钟，放入冰箱，，不能太热放入，不然可能会热胀冷缩爆炸的
4、备红糖
5、将红糖放入，倒入100ml水
6、中火熬制五分钟后转小火，过程中必须用勺不停搅拌。收膏，红糖膏就做好了
7、拿出冰粉粉用刀子切小块，倒入红糖膏，冰粉粉完成
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、补血养颜等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与松花蛋、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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