| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 飞饼版香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于做头发63分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料图
2、奶酪放入碗底
3、铺上香蕉丁，再放上奶酪
4、放入微波炉里高火一分钟，然后拌匀
5、飞饼修成正方形
6、放入拌匀的奶酪香蕉丁
7、盖上另一片，并划上几道口子
8、摆进烤盘中
9、表面涂上鸡蛋液
10、放入200度预热好的烤箱中
11、烤25分钟左右即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、降血压、助睡眠等功效；可与李子、冰糖、芝麻搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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