| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 1千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 2克 | 糖水菠萝热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于开车0分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠萝去皮切好备用！
2、切小丁在淡盐水里浸泡5分钟！
3、放锅里小火开始煮，煮开后在开盖煮15分钟。
4、起锅盛碗，要吃冰镇的放冰箱冷藏，吃的时候撒上蔓越莓干。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、消除感冒、促消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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