| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制柠檬蜂蜜奶茶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于酒保37分钟消耗的热量138 | |||||
1、红茶包放锅里煮20分钟，浓一点比较好
2、牛奶加热，我是用的红茶锅煮的，所以看起来有些黑色的东西，没事
3、5比5的比例倒入杯子里，
4、放入蜂蜜，我放的是提前一个星期就腌制好的柠檬蜂蜜，这样的奶茶口感会更好，带着一点柠檬的清香
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、美白等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与醋、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
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