| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于蹲起14分钟消耗的热量240 | |||||
1、包菜洗净，手撕成朵，捞出控干
2、姜，葱切丝，热锅热油，下入姜葱，干辣椒
3、炒出香味，倒入包菜，翻炒，加入醋，糖，少许老抽，翻炒
4、大火爆炒加入盐，鸡精，即可
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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