| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 花型蒸蛋糕热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于露营197分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、两个鸡蛋全蛋打发，打发到颜色变浅即可，不一定非要打发到出现纹路啊，因为不加糖不太好打发
3、加入玉米油
4、加入预拌粉翻拌均匀，不要画圈
5、放入花型模具中，这个量正好是四个模具，放六七成满就可以了，因为蒸的时候蛋糕会长很高
6、蒸锅水开后放入模具，蒸约15-20分钟（时间根据自己模具的大小掌握)
7、冷却后脱模倒扣
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与生菜、干辣椒、丝瓜搭配；与甲鱼 、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
