| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 567千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 北海道土司-直接法热量/卡路里1968千卡 | |||
 热量1968千卡,相当于拉伸运动787分钟消耗的热量150 | |||||
1、将所有材料放入面包机（酵母和盐要分开），设定自助和面30分钟即可
2、将和好的面团，放入干净无水的盆里，盖上保鲜膜发酵至两倍大
3、发酵好的面团，按下去是不回缩的
4、取出面团排出气体
5、平均分成三等分
6、擀成椭圆形卷起
7、卷起后盖上保鲜膜醒至10分钟（我每次一做都是两个土司一块烤）
8、再次擀长后卷起
9、卷起后
10、放入土司盒，盖上保鲜膜，发酵至八分满（发酵方法不限）
11、烤箱上下180度预热，盖上盖子，烤60分钟（时间根据自己烤箱设定）
12、烤好后，倒出晾凉
13、可以撕着吃的土司，奶香，绵软
14、配着自己做的什锦莓子果酱（果酱食谱已发）更美味~
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、红糖、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美白等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与橘子、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
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