三明治的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、健胃消食等功效；可与豆腐、三文鱼、鲫鱼搭配；与青鱼、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

煎蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与辣椒、韭菜花、香菜搭配；与荷兰豆、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；