宿舍党元气快手早餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与黄豆、圆生菜、海虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、帮助消化、补脾等功效；可与鲑鱼、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、通便、抗衰老等功效；可与山药、橙子、薏苡仁搭配；与皮皮虾、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；