| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香酥花生球热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡,相当于做饭368分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有食材
2、花生入烤箱烤熟
3、烤好的花生剥掉红衣，擀碎
4、低筋粉（我用的是普通面粉和玉米淀粉按四比一的比例调成的）和盐混合
5、一边倒油一边用手搓成颗粒
6、再放入花生碎拌匀
7、再倒入牛奶揉成团
8、将面团揉成一个个差不多大的小球
9、烤盘涂上一层油，摆入花生球
10、烤箱提前预热，170度上下火烤15-20分
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、造血、滋养调气等功效；可与黄豆、鲫鱼、枣搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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