六寸戚风的热量/卡路里_六寸戚风的做法

1、准备材料，
2、将牛奶糖加进蛋黄里拌匀，在筛入低筋面粉，我的没搅匀
3、打发蛋白，滴几滴白醋，打到有鱼眼的时候加三分之一的糖，继续打发打到电动打蛋器有阻力的时候加剩下三分之一，再继续打发，纹路不会消失加入剩下的糖，打发到可以放一个筷子就可以了。
4、将三分之一的蛋白刮到蛋黄里翻拌均匀，不要画圈圈，然后将翻拌好的面糊全部到入蛋白中，翻拌均匀。预热烤箱150度上下火10分钟。到入磨具中，用刮刀刮平，轻摔磨具。然后放入烤箱15度上下火45分钟
5、烤熟之后震下磨具，立马倒扣，凉了再托膜。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、荠菜、牡蛎搭配；与糖精、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与乌鳢、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、调味等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

六寸戚风的热量和减肥功效