| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆炖排骨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于看电视150分钟消耗的热量90 | |||||
1、鲜排骨切块 抄出血水 装盆备用
2、土豆 奔快
3、锅内放豆油 油热 放葱花蒜片
4、葱花爆香 放排骨 翻炒
5、锅内 加热水 放 盐 味素 胡椒粉 尝下味道
6、大火煮10分钟 小火煮30分钟 出锅放点香菜 葱花 出香味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、减肥等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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