电饭煲芒果蛋糕的热量/卡路里_电饭煲芒果蛋糕的做法

1、蛋清和蛋黄分开注意不要让蛋清中混入蛋黄液
2、芒果切小块达成芒果泥
3、将蛋黄碾碎加入色拉油拌匀后加入炼乳拌匀加入牛奶拌匀最后加入芒果泥拌匀筛入100g低筋面粉与泡打粉搅拌均匀
4、用打蛋器低速将蛋清打出鱼眼泡泡状加入15g白砂糖
5、继续用打蛋器低速将蛋清打出肥皂泡泡状加入15g白砂糖继续用打蛋器低速打出纹路加入15g白砂糖直至干性发泡状（拉起直角不弯曲）
6、将打好的1/3蛋清糊加入蛋黄糊上下左右搅拌均匀；再加入1/3蛋清糊上下左右搅拌均匀；最后加入剩余的蛋清搅拌均匀。
7、电饭煲内涂上一层薄薄的黄油按下煮饭键待自动跳到保温的时候将电饭煲取出（小心烫手）倒入搅拌好的蛋糕糊轻轻磕几下将里面的气排出来
8、按下煮饭键，不到5分钟自动跳到保温，这时在电饭煲的排气口覆盖上一条干净的湿毛巾，20分钟后，再按下煮饭键，不到5分钟自动跳保温再用湿毛巾反复之， 20分钟后就完成啦
9、取出后让其自然凉下来，在蛋糕凉的过程中会自动收缩，和电饭煲自动脱离，轻轻一扣就出来啦

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、韭菜、羊排搭配；与田鸡、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与枣、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；

电饭煲芒果蛋糕的热量和减肥功效