| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 金枪鱼芝士面包热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于民族舞160分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备一根法棍面包，切成两段，去头去尾，挖掉里面的面包芯
2、其他佐料加在一起搅拌，洋葱放油锅里炒熟，欧芹拿热水炒一下
3、把馅料灌入法棍面包
4、切小段，吃吧
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、祛痰利尿等功效；可与火腿、猪骨、鸡蛋搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有清热解毒、祛湿、平肝降压等功效；可与牛肉、墨鱼、茭白搭配；与甲鱼、文蛤、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降低胆固醇、美容等功效；
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