核桃双豆浆的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、缓解疲劳、抗癌等功效；可与枣、红枣、豆浆搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脾、养颜等功效；可与香菜、胡萝卜、花生搭配；与水芹菜、海虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防结石、催乳等功效；可与鸭肉、南瓜、粳米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；