| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 虾饺热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于洗脚78分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备以上材料
2、用料理机打肉末
3、肉末
4、肉末，虾，葱 姜，
5、橙粉加生粉，水
6、是用开水噢
7、分成小份
8、拌好
9、包饺子形
10、搭配早餐
11、成品
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、降血压、养血固精等功效；可与豆苗、西兰花、火龙果搭配；与果汁、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
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