| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 自制芝麻糊热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于开飞机520分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把米泡一小时以上，然后倒入米和芝麻和水放在豆浆机里榨3分钟左右，很细就可以啦
2、榨好之后倒在锅里加糖和水，煮沸就可以了
3、晾一会就可以吃上香喷喷的芝麻糊了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、促进消化等功效；可与胡萝卜、绿豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、通便、防治皮肤炎症等功效；可与海带、杏仁、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
