| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 砵仔糕热量/卡路里2417千卡 | |||
 热量2417千卡,相当于吹小号967分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所有好材料
2、所有材料切丁，蒜切碎
3、肥肉下锅炒烙，放腊肠，炒香。
4、再放剩下的材料下锅炒，最后放蒜粒，炒出香味；舀起装在装粉的盘里。
5、锅不用洗，直接放水放盐下去煮；水开后，舀水进装粉的盘里，边舀边搅拌，直至上图。要尝试一下粉够味不。
6、装盘，上锅，开火。这是成品图。
7、开吃喽。
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、解热毒、润肠胃等功效；可与大白菜、菜花、藕搭配；与牛排、羊肝、田螺相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、补中益气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
