| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力饼干 | 克 | 725千卡 | 518千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 甜点盆栽热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡,相当于吹喇叭438分钟消耗的热量120 | |||||
1、将巧克力饼干碾碎。
2、先放入北极蓝果酱，然后放点酸奶，接着再放一层北极蓝果酱。
3、铺上一层“泥土”---巧克力饼干屑。
4、种上小叶片(或薄荷叶）
5、成品图
6、成品图
巧克力饼干的热量518千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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