家庭红豆沙的热量和减肥功效

1、红豆泡一夜，变大（注意中途最好换次水哦，天热的时候放冰箱）；泡好的红豆加水（大概在食指第一节往上一点即可），放入红块糖一起在电饭煲中煮吧（也可以用电压力锅，用电饭煲的好处是可以随时开盖观察搅拌，中途可适当加水，避免不熟或者糊底）

2、煮至红豆出沙，如下图（此时的红豆沙非常浓稠，味道好极了）

3、锅中少许食用油（最好是无味的，如玉米油），倒入第二步煮好的红豆，开始小火慢炒吧，炒至八九成干即可（红豆沙放置一段时间会变干，所以炒至八九成干就可以了）

4、炒好的红豆沙待凉装入保鲜盒随时取用吧，放入冰箱，可储存三天