| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 百合玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于拖地板80分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料
2、炒锅放入油，下百合和玉米粒、盐一起翻炒。
3、甜甜脆脆的百合玉米粒。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸽子、小麦、菜花搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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