| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于登山摩托19分钟消耗的热量510 | |||||
1、将紫薯放在锅里蒸到八分熟
2、冷却后切条
3、烤箱预热到200度，烤20分钟
4、收藏在乐扣里可以当零食吃哦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、强肾阳等功效；可与米面、牛奶、猪小排搭配；与螃蟹、柴鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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