| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 酥香香蕉饼热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于改建房屋179分钟消耗的热量330 | |||||
1、熟好的香蕉捣成泥糊。
2、慢慢加粉，糯米粉和黄米粉(或面粉)各一半。我先各加了3勺，后来微调。
3、用筷子搅成偏软面团。
4、手上沾点油，取一小块，先用掌心搓圆，再按成圆形，沾上面包糠或芝麻，喜欢吃什么就沾什么。
5、现在流行爆浆的，咱也来一个，包入奶片或冷冻酸奶或什么芝士片，我没有烤箱，所以没这个东东，就用奶片做了，还行。
6、锅中油五成热，下香蕉饼小火炸，油温高瞬时变色，颜色深不好看且易外焦里生，上图是油温高的，下图是刚好的。
7、面包糠版。
8、芝香版。
9、爆浆版。先试一下成功了…
10、三版任你选，也可以一起做哦…
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、舒筋活血等功效；可与赤小豆、红豆、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治便秘、预防便秘等功效；
奶片的热量472千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善睡眠、美容养颜、美容等功效；
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